Jeg har byttet plattform -> www.mthereseo.blogg.no
Skrives 
NY BLOGG
5
Hallo i luken!
Eller hallo i adventsluken?
Jeg må ærlig innrømme at min blogglyst og motivasjon er lik 0(i tillegg at bloggen f**** seg og jeg har ikke fått den i orden ennå, vurderer å bytte plattform…), MEN jeg leser så masse andre flotte blogger at jeg føler jeg har litt å hente!
Siden sist har jeg flyttet og blitt offisiell «husfru», det har blitt adventstid og jeg til min store frustrasjon har fått pakkekalender i år igjen – jeg er kanskje den eneste i verden som praktisk talt får dårlig samvittighet når mamma skal stase opp en pakke for hver dag til den virkelige dagen med de virkelige pakkene?
Jeg ønsker meg heller ikke noe til jul forresten.
Altnå ok, så bitter er jeg ikke, jeg er takknemlig, men jeg takker pent nei hvert år selv om mamma gjerne vil, bare se her på et utdrag fra en mail jeg fikk:
Jeg vet at ikke dere har bedt om å få julekalender, og Therese har også sagt at hun ikke vil ha……………….Men jeg holder nå på å lage noen gaver til dere, og har tenkt at dere skal få dette i julekalenderen den 1.12
Det er nyttige kalendergaver, det er ikke unyttige ting……………Jeg har allerede kjøpt ting jeg VET dere både trenger,…………nyttige ting, og som dere VIL trenge, og bli glad for
Vil dere ha julekalender?……dere FÅR julekalender!
I går tok jeg en liten svipptur/gjesteopptreden innom min gamle jobb og til min store glede var min offisielle overtager å finne i resepsjonen + det var lite folk på senteret og smart sleip som jeg er fikk jeg meg en real treningsøkt på bryst/armer(altså, på et tidspunkt så ville ikke armen min rette seg ut igjen samt at han løste «mysteriet» med min venstre skulder, det var faktisk ikke værre enn at jeg er foroverrotert) og masse ny input til min egen trening, whats not to like! Anbefales
Når det gjelder oppdateringer er jeg litt mer hissig på facebooksiden til bloggen, HER - så lik siden om du ønsker å følge med da både matalbumet og slibrige bilder av undertegnede blir lagt ut ukentlig, for jeg har nemlig ikke bestemt meg om jeg skal fortsette denne bloggingen eller ei
Om noen har et skikkelig go’tips ang design etc så kan det hende jeg blir litt mer drivende interessert
Mvh Therese, (kanskje) plutselig tilbake – GOD JUL!
Vil du bli personlig trener?
Jeg fikk et spørsmål av Nina som lurte på om jeg kunne skrive litt om dette – og ja, det kan jeg jo!
Jeg tok min utdannelse på Norges Idrettshøyskole, den startet 6januar og siste eksamen var 24oktober – mao så tar det litt tid!
For å bli personlig trener må du først ha bestått to foregående kurs, grunnkurs og treningsveileder. Men høsten 2011 ble studieprogrammet endret noe, slik at Grunnkurs = fitness basis og du kan ta både treningsveileder og personlig trener kurset samlet. I tillegg økte prisen og studiepoengene noe slik at det er lagt inn noen nye emner slik at vi som trenere får en bredere utdanning.
Hva lærer du?
Du lærer anatomi, fysiologi og treningslære. Ernæringsbiten er en veldig liten del av kurset i tillegg til at de følger statens og olympiatoppens ernæringsråd – dette er ikke jeg enig i da det så absolutt ikke er noe vi alle kan følge, heldigvis hadde jeg nok kunnskap fra starten av til å se gjennom fingrene på denne delen av kurset. Dette er heller ingen milepæl i kurset, for vi skal kunne trening,
Hva koster det?
Totalt har jeg kommet opp til 32 500,- men NIH er støttet av lånekassen så det er bare å søke om stipend og lån (lånet blir omgjort til stipend etter bestått eksamen)! Jeg fikk ved den siste søknaden avslag grunnet for kort studietid, men jeg klagde og fikk godkjent likevel. Stå på krava!
Hva mener jeg selv om kurset?
Jeg er kjempefornøyd med min utdanning! Det krever en del selvstudium som jeg så absolutt IKKE er flink på, men jeg har kommet meg unna med nest best karakter i alle emnene. Dette har også med interessen å gjøre, er du brennende interessert i trening og ønsker å lære, samt er kritisk og ydmyk kommer du langt.
For et år siden var jeg flink til å trene og justere mitt eget kosthold og holdninger innenfor dette, men ettersom studietiden har gått og jeg har stadig lært mer og mer har jeg blitt så mye bedre. Det handler bare om de små tingene som å vite hvor en skal stå i forhold til kunden, spotteteknikker, anatomi og treningslære. Jeg har også blitt mye flinkere til å trene selv!
SOm personlig trener må man også være personen til det, hvem som helst kan ikke ta et deltidskurs og bli personlig trener og lykkes med det. Først og fremst skal du kunne trening, være åpen for ny forskning, være fleksibel og kunne selge (denne biten mangler jeg..) i tillegg til at du skal kunne klare å jobbe med mennesker.
Men jeg må ærlig si at det var et par studenter på kurset jeg mener burde ha funnet seg et annet yrke..
Jeg har jobbet som personlig trener siden februar – og ironisk nok hadde jeg min siste dag dagen etter jeg ble sertifisert. Har jeg blitt bedre gjennom studietiden? Ja så absolutt.
Det nærmer seg
Ja det gjør det nemlig, det nærmer seg et HJEM!
Det er tydelig at en mer «alternativ» og matglad har inntatt kjøkkenet da alt av skuffer og skap er fylt opp til randen av både kjøkkenutstyr og matvarer
Av dette har det blitt litt mat også!
Stort soverom og masse plass har jeg ikke lenger å rutte meg med, men det får da plass – akkurat!
Stua har blitt brukt som lagerplass for div søplesekker og banankasser til jeg har fått ryddet det ut, men i dag skal jeg gjøre meg ferdig!
Utrolig rart å endelig ha fått flyttet, jeg har jo bodd her endel helger ift skole men da skal jeg jo alltid «hjem» etterpå.
Jeg tenker på det slik at nå har jeg bladd om en nytt kapittel, jeg er ferdig med en utdannelse og snart ferdig i min (aller første!) skikkelige jobb.
Og vet du hva?
GOD HELG!
VS 2009
Høy på pæra
Helgen har gått slag i slag, jobbet lørdag og ikke gjorde så veldig mye på søndag enn å tusle bort til mamma og pappa og lage samt spise middag som en aller tiders happy family <3
Må nevnes at nå har det blitt såpass minus på gradestokken at jeg likesågreit tok jomfrudommen til boblejakka mi for sesongen!
Desserten tok jeg hjemme
Eple, pære og havrekjeks og en skål med cottage cheese+vaniljekesam og GoLean frokostblanding
Oppskrift, ca-ca
40g havregryn
20g bakepro
10g peanøttmel + mandelmel
1 egg + 1 eggehvitte
1 ss sukrinmelis + yaconsirup
1ts bakepulver
-halve oppskriften tilsatte jeg:
2 ts kakao + stevia vanilla cream
Stekte de på 200grader i en reklamepause og litt browsing på tv = 15min?
NÆMMEN!
Jeg har bestemt meg for å ikke handle noe denne uken, bare spise meg ut av skap og skuffer, og det var visst en liter is som har stått i frysern leeenge og det tenkte jeg var en god ide – godt er det iallefall!
Og du husker eksamen?
- NAILED IT!
Altså, etter jeg leverte oppgaven for en uke siden har jeg ikke lest en eneste bokstav men tatt det heelt med ro – også kom dagen da og jeg dro inn og satt utenfor døra og tittet på klokka minutt for minutt. Jeg var NULL nervøs og tenkte tanken flere ganger «nei nå er jeg så høy på meg selv at det er nesten litt kvalmt, hvorfor er jeg ikke nervøs? er dette et godt tegn?» så ble klokken 18 og jeg bare KJØRTE på ja sensorene måtte faktisk le av hvor energisk jeg var og hvor hardt jeg kjørte eksamensobjektet mitt – men det var bare masse med pluss for det skal jo faktisk TRENES! Det hele endte med en B og et stort glis(hvertfall da jeg kunne legge bøkene å hylla for godt)!
Så nå er jeg personlig trener da, offisielt.
Mitt tips til deg – HØY selvtillit!
Hva synes du om temaet forresten? Ikke min skyld. Men først skal jeg flytte. Ja det skal jeg faktisk
God helg!
For øyeblikket sitter jeg i Oslo og har en(flere) liten reprise av denne
Ikke akkurat proteinkaffe, men godt er det iallefall
I går slo jeg min egen pers i 500m på romaskin(Concept2) – tenk! Jeg som bare frøs litt og tenkte å gjøre noe for å få opp varmen..
1.47.5sek! Skal vi sette i gang en konkurranse or what? 
I dag derimot har jeg tørket støv, ryddet litt, støvsugd leiligheten og lager mat på bestilling til søstra mi kommer jeg fra jobb – the best roomate to be or what?
Du veit – those little things
Jeg begynner å flytte neste uke og da jeg likevel skulle en tur innover tok jeg likesågreit med et lite flyttelass ála halve, eller mer 1/3 av klesskapet mitt (+ elektrisk varmeteppe).
Regner med at jeg ikke får bruk for det over helga.. (og at jeg får plass til resterende 2/3!)
OGSÅ skal vi en tur til NIH for å gå gjennom eksamensoppgaven min, det er jo allerede på mandag gitt! Innrømmer at jeg ikke har vært flink til å lese men likevel tar jeg det hele med knusende ro
Da har jeg bare en siste ting å si
GOD HELG!
..selv om jeg skal jobbe i morgen, med tøfler
«7 ting du ikke visste om meg»
De siste dagene har jeg vært dårlig på å følge med på bloggene jeg vnaligvis er innom flere ganger daglig, så da så jeg på Helene sin blogg at hun hadde utfordret meg med en blogg award!
So here it goes
1. Jeg er altetende, men lakris og crabsticks passerer dog aldri mine lepper! Lakristyggis(type läkerol) går greit, men ellers ikke. Crabsticks har rett og slett helt feil konsistens, den samme følelsen kan jeg også få av kamskjell om de ikke er stekt eller krydret bra nok. Heller et glass sjøvann takk!
2. Ting som jeg «må/burde» gjøre har jeg lettere for å planlegge enn å faktisk gjøre det
3. Dersom det er et spesielt program på tv jeg skal se på kveldstid planlegger jeg det alltid slik at jeg kan spise middag/kveldsmat samtidig
4. Jeg liker å ha kunnskaper/egenskaper som ikke alle andre har -> skille meg ut, og blir utrolig irritert på mennesker som føler, mener (og krever) de fortjener å få dette gratis av meg nettopp fordi jeg har disse egenskapene og ikke de selv
5. Jeg liker å overraske og glede andre med små ting som betyr mye
6. At man får som fortjent har jeg stor tro på = karma
7. Jeg ble mobbet på barneskolen og deler av ungdomsskolen. Det morsomme er hvor langt jeg er kommet i livet i forhold til de -> ref forrige punkt.
Midt i uken
Jaa – da var det onsdag, like langt til helg som tilbake igjen! Denne uken jobber jeg masse og har ikke hatt tid til løpeturene mine, men jeg har fått trent styrketrening som jeg pleier. Treningsprogrammet mitt har sneket seg fra PHAT til en slags selvkomponert tosplitt med en Tung-Lett-Middels periodisering
Mandag: Bein tung
Tirsdag: Overkropp tung + evt utholdenhet
Onsdag: fri/utholdenhet
Torsdag: Overkropp lett + evt utholdenhet
Fredag: Bein lett
Lørdag: Overkropp middels
Søndag: fri/utholdenhet
- altså, jeg forakter ikke to økter om dagen om det ikke lar seg gjøre..
Min klare favoritt som drar meg gjennom uken og er lyset i tunnellen på lange jobbedager(men jeg har ikke brukt de på jobb – enda.)
Jeg bruker de hele tiden når jeg er hjemme – de passer jo til alt!
Ekstremt mye spennende mat har jeg ikke laget siden søndag, for da ble det moussaka
Jeg har nå fått oppdatert bloggleselisten min med bilder og masse nye blogger! Finner du deg selv eller kanskje ny inspirasjon? Kanskje du leser bloggen min og har en blogg som jeg kan lese også?
Angående BMR-konkurransen så ble den nullstilt grunnet juks – no offence, men det var liksom litt tydelig..
SÅ jeg er altså manko på stemmer så om du synes jeg fortjener en stemme kan du gjøre det HER eller når som helst og hver dag trykke på banneret øverst til venstre!
(hilsen 12kg siden)
Lysebu
Maten i går var helt fantastisk god! Vi satt tre timer til bords og fikk servert seks retter(jeg tok bilde av de fire siste)
Foie gras og svineknoke fra Grønstadgris
****
Røkt kylling fra Vestfold med sopp og hasselnøtt
****
Kamskjell med søtt, surt og salt
****
Kveite fra Hjelmeland med tomat og oliven
****
Ost fra Tingvoll og Munkeby kloster med frukt og honnning
****
Valhrona sjokolade med appelsin og kanel
Tilogmed smøret var fancy!
Jeg som gikk inn med en holdning at gourmetmat er lite, dyrt og irriterende fikk meg jommen en skikkelig positiv overraskelse! At maten fortjener en anbefaling eller fire er så absolutt ikke å kimse av, men jeg ble jo mett også.. 
Dog er det ikke noe du skal begi deg ut på om du er skrubbsulten…
Og her har vi resepsjonisten <3
Samt undertegnende som har levert eksamensoppgaven sin og ser langt frem til neste mandag for å gjennomføre og bestå med glans!
Ganske ok at jeg ikke alltid avbilder meg selv med bar mage og/eller treningstøy?
Lørdag
Og jeg har fri – tenk det! SÅ jeg sov likeså greit til halv 1 i dag
Hoppet tilfeldigvis på vekten i dag da jeg følte meg som en tynning i det jeg tuslet mot speilet og tenk, det var jeg også! Ikke mer enn 84.1kg – skal si denne løpingen min har gitt meg noe bedre matlyst men iom at jeg ikke har giddet å logge kostholdet mitt siste ukene og heller tatt det på «gefühlen» så har det nok gått inn litt for lite enn hva som har gått ut – slik kan vi ikke ha noe av
I dag skal det bli en fiiiin dag! For i kveld skal vi nemlig ut å spise alle sammen på Lysebu, og ikke mindre enn 6retter, eller 6munnfuller kan man si – personlig er jeg ikke så fan av gourmetmat da det minner meg litt om «spise litt og ofte for å holde forbrenningen i gang og blodsukkeret jevnt»
Sist men ikke minst – BMR sin konkurranse er skutt i gang – ved å trykke på banneret under kommer du inn på min profil og kan stemme, hvis du er grei og syns jeg fortjener det!
Men først skal jeg rive litt muskelfibre, ta litt sol og handle kaffe på tilbud